Nage no Kata

Uma página organizada por blocos para revisar o kata, com marcações de início e fim em cada parte do vídeo.

15 técnicas no total 5 grupos com 3 técnicas cada.

Execução bilateral Cada técnica é executada dos dois lados: direita e esquerda.

🥋 Ritos iniciais

🤲 Te-waza (mão)

🦵 Koshi-waza (quadril)

🦶 Ashi-waza (perna)

🔄 Ma-sutemi-waza (sacrifício para trás)

🔁 Yoko-sutemi-waza (sacrifício lateral)

Observação rápida

O kata tem 5 grupos de 3 técnicas, totalizando 15 movimentos. Em cada grupo, a execução tradicional acontece dos dois lados, fortalecendo precisão, ritmo e compreensão da estrutura completa.

Questionário

Revise o Nage no Kata com perguntas práticas.

Organize as séries, relacione os golpes, identifique imagens ilustrativas e teste a quantidade de técnicas em cada bloco com alternativas embaralhadas.

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Créditos do vídeo

Referência audiovisual utilizada nesta página

Esta página utiliza como referência de estudo o vídeo publicado no YouTube em https://www.youtube.com/watch?v=m3XzJFuWwss.

O material original não pertence à Associação de Judô Santa Isabel. O uso nesta área tem finalidade exclusivamente educativa, como apoio ao estudo técnico do kata, sem edição do conteúdo original e sem finalidade comercial direta.

Ao manter esse crédito visível, buscamos respeitar a autoria do material disponibilizado publicamente e deixar claro que a exibição aqui funciona apenas como recurso didático para alunos e praticantes.